CODEPENDENCIA: AMOR O NECESIDAD


¿Puede el amor absorbernos de tal forma que se convierta en una adicción? 
Parece que hay personas que se enamoran siempre de personas que necesitan ayuda, pero no para amarles sino para sentirse útiles y queridas. 
Pero estas relaciones son problemáticas y se convierten en destructivas; cuando es así estamos ante el síndrome de la codependencia. 

Sin embargo, la dependencia siempre existe.

Si la pareja no te importa no te implicas, si no te afecta de alguna manera no es una relación armónica y madura, que es el ideal al que todos aspiramos.

Hay muchos tipos de codependencia, la más común es la de una pareja que unos de sus miembros sufre una enfermedad o una adicción (alcoholismo, ludopatía, drogas...), el otro dedica su vida a cuidarle y a ayudarle pero sin dejar que se cure completamente, ya que, lo que da sentido a su vida es sentirse útil y necesitado. Esto explica que hay personas que tienen un rasgo común en todas sus relaciones, siempre se enamoran de alcohólicos, personas sin trabajo que hay que mantener, personas que necesitan algún tipo de ayuda... Son personas que sienten la satisfacción y necesidad de resolver la vida a su pareja, esto les hace sentir bien e importantes

Hay otro tipo de personas egoístas y dominantes que no dejan crecer nada a su alrededor "vampíricas", otras celosas que no toleran la presencia de nadie e incluso pueden infringir malos tratos físicos o psíquicos a su pareja. A veces hay una violencia llena de silencios y miedos.

Es un juego de poder, una lucha en que cada uno ejerce su forma de control del otro asumiendo papeles de víctima o de salvador. Los expertos coinciden en que quien esta inmerso en una relación de codependencia, nunca se da cuenta de ello por si mismo, corresponde a un tercero desde fuera la responsabilidad de hacerlo evidente. 

Lógicamente si la relación es gratificante para ambas partes, si no hay dolor, si se afronta lo cotidiano de un modo aceptable, no hay que hacer evidente los entresijos de porque funciona la relación, solo hay que intervenir cuando la relación hace daño a terceros, hijos, personas del entorno o uno de los miembros de la pareja.

La codependencia puede provocar también una serie de síntomas psicosomáticos inespecíficos, dolores de cabeza, desarreglos digestivos menstruales, insomnio o trastornos psicológicos o enfermedades como la depresión, la obesidad, la bulimia... 

Los primeros síntomas de alarma serían no estar a gusto, no sentirse feliz, no querer llegar a casa, no sentir deseo... Ante esto siempre cabe preguntarse a uno mismo que me pasa.

EL MIEDO AL COMPROMISO

El miedo a la intimidad, al compromiso, a la dependencia amorosa que hoy día se da con mucha frecuencia es también un tipo de relación dependiente. Hay muchas personas que cuando les surge el deseo, la atracción por alguien o se enamoran les surge automáticamente el miedo a la dependencia, al compromiso. Suelen darse estas situaciones en personas con experiencias anteriores dolorosas y frustradas  o en personas con padres separados ...

Brenda Schaeffer asegura que la gran paradoja del amor dependiente es esta precisamente, desear imperiosamente amar y ser amado: "Miedo al rechazo, miedo al dolor, miedo de perder el control, miedo a la personalidad del otro y, muy especialmente, miedo a conseguir la felicidad". Quien teme a la intimidad y al compromiso inicia una relación que desea realmente pero que corta a medida que el deseo toma forma. 

Así va iniciando relaciones que nunca se consolidan y entra en un ciclo que se va repitiendo. Si no se sincera consigo mismo y no afronta cuales son sus verdaderas necesidades y se arriesga al compromiso, difícilmente encontrará lo que tanto desea y busca: SER FELIZ

ERES INMORTAL - BRIAN WEISS


Estás aquí para aprender, para saber más, para ser divino.
Lo que aprendas aquí seguirá contigo cuando mueras.
No podrás llevarte nada más.
Es así de sencillo.
El reino de los cielos está en tu interior.
Deja de buscar gurús.
En vez de eso, búscate a ti mismo.
No tardarás en encontrar a tu verdadero hogar.

No morimos
cuando muere nuestro cuerpo físico.
Una parte de nosotros
sigue existiendo.

Espíritu, alma, conciencia.
Es como atravesar un umbral
para entrar en otra habitación mayor,
más luminosa.

Por eso no tenemos que temer.
Siempre nos rodea el amor.
Nuestros seres queridos no nos abandonan nunca.

Todos somos almas hermosas e inmortales.
Estamos en un cuerpo durante un tiempo,
pero nuestra esencia no es ese cuerpo.

No todo el mundo nace con el talento de un virtuoso del piano, pero, con lecciones, con práctica
y con mucho esfuerzo
podemos aprender a tocar alguna cancioncilla.
Lo mismo sucede
con el desarrollo de los procesos intuitivos.

Todos llegaremos a comprender que la sabiduría está en nuestro interior y, al ir recordando, practicando y teniendo acceso a esa sabiduría nos convertiremos en los mejores maestros que podamos tener.

Llegados a este punto, encontramos paz y alegría en el presente, porque de lo que se trata es de cómo vivimos en la vida ahora, siendo espirituales, sin fijarnos en lo que nos han enseñado que tenemos que creer.

Al ir despertando, los espíritus nos cantarán
sus canciones de amor
directamente al oído.

MUJER



Mujer  ¿que haces? ¿Porque lloras?

¡Seca ya esas lagrimas! Nadie merece tu llanto. No te das cuenta que ese hombre que te hace llorar, no sabe que eres una Princesa.

 Ese hombre que te ha abandonado, no sabe que eres uno de los pilares más fuerte de la tierra. Él desconoce tu fortaleza de espíritu, cree que por haberlo amado hasta la locura, hasta la inconsciencia, eres débil.  Él desconoce tu fortaleza, así como desconoce tu transformación.  Él no sabe que te  levantaras, alzaras tu frente y sacudirás el polvo que ahora cubre tu cuerpo por la inmensa caída... para ser  la mujer que siempre fuiste.

¡Mujer, tienes que recuperarte, volver a ser  amorosa,  amiga, amante…!

Él, se perderá todo eso, porque con cada lágrima que te hizo derramar se fue el respeto que le tenías. Con cada lágrima se esfumo tu idolatría, hacia un hombre que no te merecía.

Mujer, ahora estas de pie, peinando tus hermosos cabellos y con tu hermosa sonrisa. Quedan destellos en  tus ojos hinchados imposibles de ocultar con el maquillaje, más, ya se vislumbra en tu mirada tu nuevo renacer, porque hay un nuevo tiempo para ti.

Aquí estas ahora, dispuesta a luchar, a sonreír.  Ahora entiendes que su abandono no te hará más dura, te hará más humana y lo perdonarás  liberándote de las cadenas que te ataban a aquello que pensabas que era amor.

Aquí estás mujer,  ahora si eres tú, bella, resplandeciente, capaz de comerte al mundo y de amarte por encima de todo, porque eres una fuente inagotable de amor, de coraje y de espíritu.

¡ Ve mujer, ahí esta el camino que ya conoces esperando otra vez por ti! … 

¡Camina,  y confía de nuevo en el amor!  

Cierra el círculo. Ahora sabes que algunas personas pasan brevemente por tu vida.

Clairet Reyes 
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Soy perfectamente... imperfecto


Hoy decido convivir con cada emoción porque cada emoción me dirá que es lo debo mirar, fortalecer  o cambiar dentro de mi.

Hoy decido observar las emociones negativas, para que no se apoderen de mi cuerpo y me produzcan enfermedad.

Porque hoy reconozco la divinidad en mi,  pero también mi sombra.

Observo mi sombra, entro en el cuarto de los trastos donde he guardado todos mis miedos, mis desesperanzas, mi egoísmo, mi ira, mis rencores, mis antepasados, mis creencias limitadoras, los observo,  los saco a la luz y me reconozco perfectamenteimperfecto.

Y honro mi imperfección,  porque al reconocer cada uno de mis errores me doy cuenta que lo  veo a través de la luz que hay en mi.

Me despido de mis ironías, de mis apegos, porque cada cosa material y cada persona que reconozca como mías,  solo propicia el apego y el sufrimiento. Suelto y vivo.

Ya no elijo el dolor para aprender, ya no elijo el sufrimiento. Ahora deseo aprender  a través del amor, ya no deseo arreglar a los demás, ahora pongo una sonrisa dentro de mí y la vida se convierte en un reflejo de mi propia sonrisa.

Yo elijo el amor, elijo vibrar, elijo reconocer mis errores y recapacitar, corregir.
Ahora elijo verte como mi espejo con tus virtudes y tus defectos,  para alimentar aquello bueno en ti y en mí y cambiar aquello que nos hace daño y que nos identifica.

Ahora me abrazo con el alma con el cuerpo y con el espíritu, ahora SOY YO, y comulgo con el YO SOY.

Yo soy defectos y virtudes, problema y solución, soy luz y sombra,  soy el Yin y el Yang,  YO SOY UNO con el poder que me ha creado.

YO SOY EL YO

© Clairet Reyes

LOS QUE LUCHAN CONTRA EL CÁNCER... VENCEDORES DE LA VIDA


Las personas que luchan contra el cáncer son valientes.

En su mirada hay esperanza.

Aunque su cuerpo sufra dolor, ellos resplandecen con un halo de fortaleza.

 Los que luchan contra el cáncer que se instala en su cuerpo, como un visitante inoportuno molesto... 

son capaces de mirar a la muerte y decirle:

 "Perdone usted, pero no tengo tiempo de morir. Tengo muchas cosas que decir y que hacer, tengo mucho amor que dar y que recibir."

 No le hablan a la muerte, se enfrentan a ella con coraje y resolución diciendo:

 "Basta, no me vas a vencer, esta batalla la gano yo".

 Los que luchan contra el cáncer siempre serán valientes y siempre darán a las personas que les rodea la fortaleza de seguir adelante.

Los que luchan contra el cáncer, se merecen sencillamente el trofeo de la alegría
 y el más sincero respeto de todas las personas que les rodean.

Los que luchan contra el cáncer aunque crean que no lo vencen, ya son ...

Vencedores de la vida




Síntomas físicos del despertar de la conciencia


Es posible que pueda experimentar los siguientes síntomas, si esto le ha ocurrido, no se asuste es normal, lentamente se irán suavisando hasta adaptarse a su nuevo estado de energía.


1.- Dolores y malestares físicos, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda. Estos son resultado de cambios intensos en tu nivel de ADN al despertar la Semilla Crística en tu interior. Esto también pasará.

2 .- Sentimientos de profunda tristeza sin razón aparente. Estás liberando tu pasado (ésta y otras vidas) y esto causa un sentimiento de tristeza. Es similar a la experiencia de cambiarse de una casa en la que has vivido muchos, muchos años, a una nueva. Por mucho que desees cambiarte a la nueva casa, se siente la tristeza de dejar atrás los recuerdos, la energía y las experiencias de la vieja. Esto también pasará.

3.- Llorar sin razón alguna. Similar a la anterior. Es bueno y es sano dejar que fluyan las lágrimas. Ayuda a liberar la vieja energía interior. Esto también pasará.

4.- Apartarse de las relaciones familiares. Estás conectado a tu familia biológica vía el viejo karma. Cuando te sales del ciclo karmático, los lazos de antiguas relaciones se liberan. Pudiera parecer como si estuvieras separándote de tu familia y amigos. Esto también pasará. Después de algún tiempo, tal vez establezcas una nueva relación con ellos, si así es lo adecuado. Sin embargo, la relación estará basada en la nueva energía, sin las ataduras karmáticas.


5.- Cambios repentinos de trabajo o profesión. Un síntoma muy común. Al cambiar, las cosas que te rodean cambian también. No te preocupes por ahora por encontrar el trabajo o la profesión correctas. Esto pasará también. Estás en medio de una transición y es posible que hagas varios cambios de trabajo antes de establecerte en uno que se ajuste a tu pasión.

6.- Patrones de sueño desacostumbrados. Es probable que te despiertes muchas noches entre las 2:00 y las 4:00 de la mañana. Hay mucho trabajo en marcha en tu interior y con frecuencia esto hace que te despiertes a tomar un respiro. No te preocupes. Si no puedes volver a dormirte, levántate y haz algo en vez de quedarte en la cama preocupándote de las cosas humanas. Esto también pasará.

7.- Sueños intensos. Estos pudieran incluir sueños relacionados con guerras y batallas, persecuciones y monstruos. Literalmente estás liberando la vieja energía interior y estas energías del pasado a menudo están simbolizadas por guerras, huidas y "cocos". Esto también pasará.

8.- Desorientación física. A veces te sentirás desubicado. Como espacialmente cuestionado, con la sensación de que no puedes poner los pies en la tierra o de que andas caminando entre dos mundos. Al transitar la conciencia hacia la nueva energía, a veces tu cuerpo se queda atrás. Pasa más tiempo cerca de la naturaleza para que te ayude a aterrizar la nueva energía en tu interior. Esto también pasará.

9.- Incremento de la "auto conversación". Con mayor frecuencia te vas a encontrar hablando contigo mismo. De pronto te das cuenta que llevas media hora de conversación contigo mismo. Se está dando un nuevo nivel de comunicación dentro de tu ser y estás experimentando la punta del iceberg con la ?auto conversación?. Las charlas se incrementarán y serán más fluidas, más coherentes y más intuitivas. No te estás volviendo loco, simplemente eres Shaumbra trasladándote a la nueva energía.

10.- Sentimientos de soledad, incluso en compañía de otros. Puedes sentirte solo y aislado de los demás. Puedes sentir el deseo de "huir" de grupos y multitudes. Como Shaumbra, estás recorriendo un camino sagrado y solitario. Por mucho que los sentimientos de soledad te causen ansiedad, es difícil que en este momento puedas relacionarte con los demás. Los sentimientos de soledad están también asociados con el hecho de que tus Guías se han ido. Han estado contigo en todos tus viajes, en todas tus vidas. Era tiempo de que se retiraran para que puedas llenar tu espacio con tu propia divinidad. Esto también pasará. El vacío interior se llenará con el amor y la energía de tu nueva conciencia Crística.

11.- Pérdida del entusiasmo. Puedes sentirte totalmente desapasionado, con escaso o ningún deseo de hacer nada. Está bien y es parte del proceso. Tómate este tiempo para el "NO-hacer". No luches contigo mismo por ello, porque también pasará. Es similar a volver a arrancar la computadora. Necesitas apagarla un momento para que pueda cargar ese nuevo y sofisticado programa o, en este caso, la energía de la nueva semilla Crística.

12.- Un profundo anhelo de regresar a Casa. Tal vez sea ésta la más difícil y desafiante de todas las condiciones. Puedes experimentar un profundo y abrumador deseo de abandonar el planeta y regresar a Casa. No es éste un sentimiento "suicida". No se basa en la cólera o la frustración. No le des excesiva importancia ni hagas un drama, para ti o para los demás. Hay una silenciosa parte de ti mismo que quiere ir a Casa. La causa original de esto es bien simple. Ya has completado tus ciclos karmáticos. Ya cumpliste el contrato de esta vida. Estás listo para iniciar una nueva vida, mientras estás todavía en tu cuerpo físico. 

Durante este proceso de transición, tienes reminiscencias interiores de cómo es estar del otro lado. ¿Estás preparado para enlistarte en otra jornada de servicio aquí en la tierra? ¿Estás preparado para aceptar los retos de trasladarte a la Nueva Energía? Sí, por supuesto que podrías irte a Casa ahora mismo.

Pero has llegado hasta aquí y después de muchas, muchas vidas, sería una lástima marcharse antes de que termine la película. Además, el Espíritu te necesita aquí para ayudar a otros a hacer la transición a la nueva energía. Van a necesitar un guía humano, exactamente como tu, que ha hecho el viaje de la vieja energía a la nueva. El sendero que en este momento recorres te proporciona las experiencias que te capacitarán para convertirte en Maestro del Nuevo Humano Divino.

Extarído de internet

INCONSCIENCIA ORDINARIA E INCONSCIENCIA PROFUNDA- ECKHART TOLLE



¿Qué quiere decir con distintos niveles de inconsciencia?

Como probablemente sabe, mientras duerme usted se mueve constantemente entre las fases del dormir sin sueños y el estado de soñar. De forma similar, en el estado de vigilia la mayoría de las personas sólo cambia entre inconsciencia ordinaria e inconsciencia profunda. 

Lo que yo llamo inconsciencia ordinaria significa estar identificado con sus procesos de pensamiento y con sus emociones, sus reacciones, deseos y aversiones. Es el estado normal de la mayoría de las personas. En ese estado usted está gobernado por la mente egotista, y es inconsciente del Ser. Es un estado no de dolor o infelicidad agudos, sino de un nivel bajo de incomodidad, descontento, aburrimiento o nerviosismo casi continuos, una especie de estática de fondo. 

Puede ser que usted no se dé cuenta de esto porque es parte frecuente de la vida "normal", del mismo modo que no se hace consciente de un ruido continuo de fondo bajo, como el zumbido de un aire acondicionado, hasta que se detiene. Cuando se detiene de repente, hay una sensación de alivio. 

Muchas personas usan el alcohol, las drogas, el sexo, la comida, el trabajo, la televisión o incluso el ir de compras como anestésicos, en un intento inconsciente por suprimir la incomodidad básica. Cuando esto ocurre, una actividad que podría ser muy agradable, si se usa con moderación, se convierte en una actividad compulsiva o adictiva, y todo lo que se logra a través de ella es un brevísimo alivio de síntomas.

La incomodidad de la inconsciencia ordinaria se convierte en el dolor de la inconsciencia profunda -¬un estado de sufrimiento o infelicidad más agudo y más obvio- cuando las cosas "van mal", cuando el ego está amenazado o en su situación vital hay un reto, una amenaza o una pérdida importante, reales o imaginarias; o cuando hay conflicto en una relación. Es una versión intensificada de la inconsciencia ordinaria, diferente de ella no en el tipo sino en el grado.

En la inconsciencia ordinaria, la resistencia habitual o negación de lo que es crea la incomodidad y el descontento que la mayoría de las personas aceptan como la forma normal de vivir. Cuando esta resistencia se intensifica por algún reto o amenaza al ego, trae negatividad intensa en la forma de ira, miedo agudo, agresión, depresión, etcétera. 

La inconsciencia profunda a menudo significa que el cuerpo del dolor ha sido disparado y que usted se ha identificado con él. 

La violencia física sería imposible sin inconsciencia profunda. Puede ocurrir también cuando una multitud de personas o incluso toda una nación genera un campo colectivo de energía negativa.

El mejor indicador de su nivel de conciencia es cómo maneja los retos de la vida cuando llegan. En esos retos, una persona ya inconsciente tiende a volverse más profundamente inconsciente y una persona consciente más intensamente consciente. Usted puede utilizar un reto para despertar, o puede permitir que lo empuje a un sueño aún más profundo. El sueño de la inconsciencia ordinaria se convierte entonces en una pesadilla.

Si usted no puede estar presente ni siquiera en circunstancias normales, tales como cuando está sentado solo en una habitación, caminando por el bosque o escuchando a alguien, ciertamente no podrá permanecer consciente cuando algo "va mal" o se enfrenta con gente o situaciones difíciles, con la pérdida o la amenaza de pérdida. Usted será dominado por una reacción, que en última instancia es siempre una forma de miedo, y arrastrado a la inconsciencia profunda. Esos retos son sus pruebas. Sólo la forma en que usted los resuelva le mostrará a usted y a los demás en qué punto está en cuanto a su estado de conciencia, no el tiempo que puede permanecer sentado con los ojos cerrados o qué visiones tiene.

Así que es esencial traer más conciencia a su vida en las situaciones ordinarias cuando todo transcurre con relativa facilidad. De esta forma, usted crece en poder de presencia. Eso genera un campo de energía en usted y alrededor de usted de una gran frecuencia de vibraciones. Ni la inconsciencia, ni la negatividad, ni la discordia o la violencia pueden penetrar en ese campo y sobrevivir, lo mismo que la oscuridad no puede sobrevivir en la presencia de la luz.

Cuando usted aprenda a ser testigo de sus pensamientos y emociones, que es una parte esencial de estar presente, puede quedar sorprendido cuando se dé cuenta por primera vez de la "estática" de fondo de inconsciencia ordinaria que tiene y de qué pocas veces si acaso alguna, usted está verdaderamente a gusto consigo mismo. En el nivel de su pensamiento, usted encontrará mucha resistencia en forma de juicio, descontento y proyección mental lejos del Ahora. En el nivel emocional, habrá una corriente subterránea de incomodidad, tensión, aburrimiento o nerviosismo. Todos son aspectos de la mente en su modo de funcionamiento habitual de resistencia al presente.

Extracto del libro "EL PODER DEL AHORA" Echkart Tolle

Gurú ... ¿o falso maestro?... LA VERDAD DENTRO DE TI



También tenemos que aprender a no acercarnos sólo a aquellas personas que tengan las mismas vibraciones que nosotros. Es normal sentirse atraídos hacia alguien que está en el mismo nivel que uno, pero eso es un error. Hay que acercarse también a las personas cono malas vibraciones... y  aportarles las nuestras. Eso es lo importante… para ayudarles.

Entre nosotros hay profesores sabios que nos enseñan por donde tenemos que ir, que allanan nuestro camino espiritual Por desgracia, también hay muchos falsos profesores. Les guían el orgullo, el ego, la avaricia la inseguridad, u otras fuerzas egoístas. Y se hacen pasar por profesores o gurús. Nos dicen que tenemos que hacer cuando ellos mismos no tienen ni idea. Evidentemente, es peligroso seguir a esas personas, pero ¿cómo podemos nosotros, como individuos de actitud abierta movidos por el amor, separar el grano de la paja?

La clave para distinguir a un profesor de verdad de uno falso es nuestra sabiduría instintiva propia. ¿Nos  causan buena impresión esos profesores? ¿Demuestran amor y compasión, practican la no violencia, reducen nuestros miedos? ¿Incluyen a todos los demás grupos, a todos los demás seres humanos como iguales, como almas divinas en el mismo camino del destino? ¿Enseñan que no hay nadie mejor que otro, que todos remamos en la misma galera? ¿Reconocen que, aunque pueden indicar el camino, no pueden «llevar» a nadie a la plenitud espiritual? Sólo usted puede alcanzar su objetivo, porque en el fondo nuestro viaje de regreso a casa es un viaje interior, un regreso personal.

Los gurús pueden enseñamos técnicas. Pueden ayudarnos a comprender mejor la vida, la muerte y los planos espirituales. Pueden ayudamos a eliminar miedos y obstáculos. Pueden señalar el umbral, pero los que tenemos que cruzarlo somos nosotros.

En realidad el reino de los cielos existe en nuestro interior, y por eso toda alegría y toda felicidad sale de nuestro interior. No va a rescatarnos nadie. Al experimentar el amor verdadero y alcanzar la iluminación, nos «salvaremos» nosotros mismos.

Nuestro camino va hacia el interior. Tenemos la responsabilidad de nuestro propio aprendizaje sea más espiritual. Dedique más tiempo a rezar, a dar, a ayudar a los demás, a amar. Hágase voluntario y exprese generosidad y amor. Despréndase del orgullo, del ego, del egoísmo, de la rabia, de la culpa, de la vanidad y de la ambición. Pase menos tiempo acumulando cosas, preocupándose, estancado en el pasado o en el futuro, haciendo daño a los demás o demostrando cualquier tipo de violencia.
No acepte nunca ninguna idea antes de contrastarla con su sabiduría intuitiva. ¿Es algo que fomenta el  desarrollo del amor, de la bondad, de la paz y de la unidad? ¿O algo que promueve la separación, la división, el odio, el egocentrismo y la violencia?

Usted es inmortal. Está aquí para aprender, para saber más, para ser divino. Lo que aprenda aquí seguirá con usted cuando muera. No podrá llevarse nada más. Es así de sencillo. El reino de los cielos está en nuestro interior. Deje de buscar gurús. En vez de eso, búsquese a sí mismo. No tardará en encontrar su verdadero hogar.

Brian Weiss ... "Los mensajes de los sabios"

Bendiciones en tu proceso

Éste es un día de sosiego y de paz


Mi mente se aquieta hoy,
para recibir los Pensamientos que Tú me ofreces.
Y acepto lo que procede de Ti,
en lugar de lo que procede de mí.


No sé cómo llegar hasta Ti.
 Más Tú lo sabes perfectamente.


Padre, guía a Tu Hijo por el tranquilo sendero que conduce hasta Ti.
Haz que mi perdón sea total y completo
 y...que Tu recuerdo retorne a mí.


Lección 291 - Un Curso de Milagros

LIBERACIÓN A TRAVÉS DEL HO´OPONOPONO... PERDÓN

Nada, excepto mis propios pensamientos, me pueden hacer daño

Padre, Tu Hijo es perfecto. 
Y yo soy tu hijo.
Cuando pienso que algo o alguien me ha hecho daño, es porque me he olvidado de quién soy y de que soy tal como Tú me creaste. Tus pensamientos sólo pueden proporcionarme felicidad. 
Si me siento triste, herido o enfermo, 
es porque he olvidado lo que Tú piensas, 
y he implantado mis absurdas ideas en el lugar donde a Tus Pensamientos les corresponde estar, y donde están. 
Nada, excepto mis propios pensamientos, me puede hacer daño. Los pensamientos que pienso contigo sólo pueden bendecir, y sólo ellos son verdad.

Hoy no me haré daño a mi mismo. Pues me encuentro mucho más allá de cualquier dolor. Mi Padre vela por mí. Y yo no quiero atacarme, porque soy objeto de Tú amor. 

Lección 281
Un curso de Milagros

Si Tú estas conmigo... nadie puede estar en contra de mi.

Vas por buen camino


"Nuestra tarea es aprender, llegar a ser divinos a través del conocimiento. Sabemos tan pocas cosas... Gracias al conocimiento nos acercamos a Dios, y entonces podemos descansar: Después volvemos para enseñar y ayudar a los demás.

El progreso puede parecer bastante lento, a veces me doy cuenta que me dejo llevar por la pereza y que durante varias semanas seguidas no practico la meditación.  Sigo cayendo en las rutinas de la vida y a veces me dejo dominar por el orgullo, la envidia o la inseguridad. Todos somos humanos y la vida es dura. La frustración es una reacción normal y corriente. No somos una especie paciente.

Como ya he dicho, lo que importa es la dirección, no la velocidad. Si va evolucionando para convertirse en una persona más cariñosa, más compasiva y menos violenta,  es que ha tomado la dirección adecuada. Al igual que yo, puede ser que se distraiga, que alguna vez se desvíe equivocadamente y que se pierda hasta encontrar el camino de regreso. Tal vez le parezca que da dos pasos hacia adelante y luego dos hacia atrás, pero no pasa nada. Así son las cosas cuando tenemos forma humana. La iluminación es un proceso lento y arduo que requiere entrega y disciplina.

Descansar de vez en cuando es absolutamente normal. En realidad no es que retroceda, sino que consolida lo que ha conseguido y reposa.

El proceso no siempre es lineal. Puede que haya avanzado mucho en cuanto a caridad y compasión, pero que le quede mucho también por hacer en relación con la ira y la paciencia.

Es importante que no se juzgue. Si no se juzga ni permite que los demás lo hagan, no se sentirá frustrado..."

EXTRAÍDO DEL LIBRO ...LOS MENSAJES DE LOS SABIOS … BRIAN WEISS

Profesor Cuanto - Experimento de la segunda ranura

EL PUNTO CIEGO... Daniel Goleman

El psicoanalista Robert Lifton definió el Coping como una serie de operaciones capaces de aliviar la activación del estrés, modificando nuestra propia reacción en lugar de cambiar el evento estresante.

Una de las frases más utilizadas en las reuniones de Alcoholicos anónimos se refiere a las dos principales modalidades de coping: “Concédeme Señor, la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para poder diferenciarlas”

En este sentido se puede  llevar a cabo una acción para tratar de eliminar la amenaza (por ejemplo llamar al agente de seguros, acudir a urgencias, o pagar la deuda)  una estrategia que Lazarus denomina coping “instrumental” o bien, la persona puede tratar de tranquilizarse a si misma. Es el llamado coping “centrado en la emoción”

Cuando consideramos que una situación conlleva una amenaza, se dispara una respuesta de estrés que nos deja a merced de las hormonas cerebrales y de las preocupaciones ligadas a la percepción de peligro. Es lo que denominamos ansiedad. 

Una amenaza puede desencadenar una amplia gama de respuestas emocionales- desde enfado hasta la depresión- pero la ansiedad es la más frecuente de todas ellas. El objetivo del coping emocional es calmar la inquietud, porque en el caso que se mantenga se ocasionaría un desastre en nuestras forma de actuar.

Para  mitigar la ansiedad, Lazarus, dice que se  incluye el abuso de la bebida y las drogas, una clase de respuesta paliativa que reduce la ansiedad sin cambiar un ápice la situación original. 

En su opinión esta estrategia es completamente normal, porque existen muchas causas de estrés en la vida frente a las que poco o nada podemos hacer. Lo mejor en tales casos sería tratar de cuidar los propios sentimientos… las personas sanas recurren de continuo a paliativos – como  tomar una copa o un tranquilizante, por ejemplo- sin que ello termine necesariamente abogando a una enfermedad.  La negación, la racionalización, y la evitación de los pensamientos negativos son también  respuestas paliativas, que, cuando  interfieren con la actividad adaptativa resultan sumamente provechosa. 


Las respuestas paliativas son intrínsecamente gratificantes por el mero hecho de ser capaces de relajar la tensión.  

Pero lo que resulta satisfactorio se convierte fácilmente en hábito. Existe una clara evidencia que los paliativos a los que solemos recurrir- ya se trate de un Valium o un Jacks Daniels  por ejemplo- dan lugar fácilmente a conductas adictivas. 

Y lo mismo ocurre, en mi opinión, con las estrategias mentales a las que solemos recurrir para afrontar la ansiedad.

Hablando en términos generales, los paliativos  caen dentro de lo que Freud denominaba “mecanismos de defensa” y su poder reside en su capacidad para mitigar la ansiedad. 

Los paliativos son la norma y todas las personas saludables recurren, en mayor o menor medida, a ellos. Pero los paliativos mentales no nos impiden ver las cosas tal como son. 

Por ello cuando la ansiedad asedia la mente, aun cuando se halle encubierta por una sofisticada maniobra mental, tiene lugar una distorsión de nuestra atención. La negación pues, impide el ejercicio pleno y decidido de la atención.



Daniel Goleman (autor de Inteligencia Emocional)
EL PUNTO CIEGO (psicología del autoengaño)

En conclusión tratar de entender porque nos estresamos y tranquilizarnos para poder encontrar desde la perspectiva las diferentes alternativas que podamos tener a la mano. Siempre hay salida. 

"ME DECLARO" por... RICCIA GUEVARA


¡Me declaro hija de Dios y del Universo!
Con asistencia amorosa al gran planeta Tierra.
¡Consciente de lo sublime y de lo sagrado de la creación!
¡Libre! Libre de sentir y amar con alegría infinita y sin miedo a cada ser, a cada hermano, a cada criatura viviente, a cada partícula mía, a cada célula, a cada esencia, desde la verdad y de forma profunda.
Me declaro una enamorada absoluta de las alturas, de las estrellas, de las montañas, de los soles, de las lunas, de los planetas y de los tesoros ocultos del corazón.
Me declaro energía… noble, prominente, celestial y creadora.
Me declaro una con el TODO, honrando la soberanía de los elementos, agradeciendo de rodillas al agua, al fuego, al aire y a la tierra, al éter, a los vientos, a las nubes y a las águilas que se consumen en la llama azul de la eternidad.
Me declaro unida a las dimensiones y al tiempo y a las distancias inexistentes.
Me declaro declarada, pronunciando ¡Gloria! En cada parto mío y otorgando mi ser al servicio de mi padre por permitir mi asistencia en tan extraordinarios milagros.
Me declaro libre de pecados, confusiones, culpas, resentimientos y noches sin brillo, de la ilusión de un maravilloso amanecer.
Me declaro amante infinita de la infinidad, me declaro novia fiel de la nada, que consagra el todo y contiene y conforma a mí ser.
Me declaro portadora de una renovada en la comunión del espíritu y el amen en plena calma.
Me declaro compañera de la soledad que abraza y amiga eterna del silencio que habla.
Me declaro dueña de SIES y NOES entre las indulgencias exageradas o los beneplácitos de unos o de tantos o de otros pocos.
Me declaro con permiso a conmoverme y rendirme.
Me declaro admiradora con sonrisa incluida de bosques, praderas, lagunas, riachuelos, conejos y ardillas.
Me declaro como gota cristalina de papá y mamá.
Me declaro ungida en cada estación y renacida en cada semilla, en cada tallo, en cada flor.
Me declaro intima compañera de las salamandras, los silfos, las ondinas, las nereidas, las sirenas, los gnomos y pigmeos.
Me declaro feliz.
Me declaro verdad. Me declaro armonía. Me declaro amor. Me declaro hermandad.
Me declaro PAZ.
Me declaro hoy y para siempre YO.

Riccia Guevara
Sin fechas… Sin tiempos… Sin propiedad

INDIGNADO

- ¡No te puedo pagar eso!  ¡Ese trabajo no vale el dinero que me cobras!

- Vale, si así lo piensas. Me entra otra llamada después te hablo - me excuse ofendida y colgué la llamada.

Realmente no quería hablar nada más con ese hombre...

¿Como se atrevía a desvalorizar mi trabajo así?
¿Dónde encontraría una persona tan fiel como yo, que le hiciera un trabajo impoluto como el mio?
¿Y las veces que le había realizado trabajos sin cobrar?
¡Ah claro, así si "debíamos invertir todos"!
¡Pero cuando había dinero de por medio, y debía compartir, ya el trabajo de los demás no valía!....

¡No amigo mio, la vida es una calle de doble sentido....yo te doy tu me das...pero parece que algunos se les olvida en el camino que han necesitado ayuda...!

-¡Para, para! ¡De verdad para ya! ¡Calla de una vez! - le ordene a mi mente después de escuchar atentamente lo que vociferaba. Pero a medida que la dejaba fluir creía que tomaba más fuerza, así que tuve que detenerla.

Cuando estamos ofendidos, indignados, molestos... tenemos dos opciones, permitir  que la emoción nos controle y nos limite, o tomar el control y decidir como quieres sentirte.


En el primer caso, ya sabes lo que ocurrirá. No sería la primera vez que el EGO se ofende. Al fin y al cabo el EGO está diseñado para sobrevivir y defenderse. Pasa religiosamente. Te ofendes, llamas a dos personas que estén en común acuerdo contigo, y con la certeza que te apoyaran. Le contarás exagerando un poco toda la situación (para conseguir la aprobación) y así estar más seguro de tu indignación. Es muy fácil indignarse, es muy fácil encontrar personas que se indignen contigo. Sobre todo porque a las personas a las que acudes, de una forma u otra son como veletas, van donde les convenga, sin criterio propio, y ya tu EGO se encargará de encontrar a las personas acordes a él mismo.

Otra alternativa, es observar lo que ha ocurrido, después de haber escuchado al EGO, después de escucharte a ti mismo, después de conocer la emoción desbocada que acababa de ocurrir. Entenderte, esa era tu misión en este momento.

Pero ¿cómo haces para no indignarte? ¿Qué es realmente la indignación?: Según la RAE: Enojo, ira, enfado vehemente contra una persona o contra sus actos.

...Contra una persona o contra sus actos... y que curioso que no se defina la indignación dentro de ti mismo que es donde ocurre.

Pero volvamos al caso inicial. La primera alternativa, te dejará agotado, discutirás por tus derechos y quizás conseguirás lo que quieres por la fuerza, pero sabes de hecho que ya no trabajarás más con esa persona.

La otra alternativa: entender lo que sientes dentro de ti, que es lo que te molesta de esa actitud.

Observándote,  verás un claro "pobre de mí", "pobre de mí que no valoras mi trabajo", "pobre de mí que me tratas así", "pobre de mí"... bla bla bla...

Decide llegar a un trato contigo mismo... Decide respetar y valorar tu trabajo, tus  esfuerzos, tu valía laboral... y decide aceptar lo que te ofrecen, como un vehículo para conseguir más personas y empresas que si valoren tu trabajo... Como están las cosas no te puedes permitir dar un "portazo" y largarte, pero si tienes el derecho de estar contento con lo que estás haciendo y con los que si valoran lo que haces.

Ahora elige tú, donde y con quién quieres trabajar y con quién no.  Descubre el "pobre de mí" que te limita y te hace sentir ofendido. Ahora lo puedes ver, observar y trabajarlo.

Ahora esa emoción limitadora, la puedes observar,  permitirte trascenderla hasta convertirla en valoración.

¿Se repetirá una situación similar en tu vida? Posiblemente sí, pero ahora te tomaras tu tiempo, tratarás de responder desde tu SER y no desde tu EGO, porque eres tú quien controla tu vida, eres tú quien decide si te sientes bien o te sientes mal.

Y cuando la responsabilidad de tus emociones son solo tuyas, tienes el poder en tus manos.

Ahora decide no ofenderte. Y si te ofendes, recuerda que la emoción sucede dentro de ti, trasciende la emoción, aprende de ella, limpia y libérate.


Como dice el doctor Wayne Dyer  "si buscas algo por lo que sentirte ofendido,  indignado... siempre lo encontrarás"





Nuestro vaso...siempre medio lleno

Hay momentos en que las cosas no van como queremos, enfermedades, economía, amigos, pareja, cualquier problema puede llevarse toda nuestra energía. Pero ¿cómo lo cambiamos? ¿Cómo hacemos para no sentirnos mal?

Quizás algunas personas digan que es de tontos aquella frase de “¿ves el vaso medio lleno o medio vacío?” o “si te comparas con alguien que tienes menos que tú, te sientes mejor”. No se trata de ver el vaso medio lleno siempre, las 24 horas del día, ni de establecer comparaciones, al fin y al cabo siempre habrá quien tiene más que tú y quien tiene menos que tú.

Pero si, saber que, si mi vaso hoy lo veo medio vacío, lo que sí puedo cambiar es la sensación de verlo medio lleno ¿para que esa tontería? porque “en la medida que cambias la percepción de las cosas que ves, las cosas que ves cambian” (Dr. W. Dyer) digamos que nos permite ver con más claridad, cuando conseguimos tranquilizar la mente.

El hemisferio izquierdo de nuestro cerebro controla la lógica, los números, está programado para mantenernos alerta, para organizar nuestras vidas, para avisarnos de los peligros, según las creencias que tengamos incrustadas (muchas de ellas limitadoras) por ello si le explicamos a nuestra mente (a nosotros mismos) las consecuencias de un problema determinado y las posibles soluciones, ya no nos atormentara tanto el conflicto donde estemos metidos.

Por ejemplo: acabamos de llegar a una ciudad nueva, no encontramos colegio para los niños, ya se acercan las clases y estamos al borde del desespero, quizás el colegio que nos convenga le hemos pasado dos veces por el lado, pero no lo hemos visto porque estamos cegados por la preocupación.

Llegamos a un pacto con nuestra mente,  aunque inicialmente estemos angustiados, lo que vamos a conseguir es organizar nuestras posibilidades.  Escribimos en un papel (escribir es una manera de tomar perspectiva al momento de tener un problema determinado) que posibilidades tenemos, sería una especie de dialogo entre tu mente y tú,  más o menos así:

Tú:         ¿qué es lo peor que puede pasarnos si no encontramos colegio? que pierdan el curso.

Mente: pero claro, si pierden el curso ¿qué hacen en todo el año?

Tú:         cursos de matemáticas, música, lenguaje y así entran mejor preparados en el próximo año, además están pequeños y tienen una vida por delante (asegurar que esta respuesta tenga todos los matices positivos que puedas encontrar)

Mente: ¿de dónde vas a sacar el dinero?

Tú:         el tío Pedro me lo deja seguro o el préstamo que tengo pendiente etc (asegurarse de buscar nombrar un tío cualquier persona cercana, que tenga dinero, o todas las alternativas posibles)

Mente: es una posibilidad, ok, captado.

Estamos tranquilizando el hemisferio izquierdo. Es posible que este dialogo sea más largo, y que incluso te parezca absurdo, pero, hay que conseguir agotar las opciones negativas de la mente, con todas las posibilidades que podamos. Si no las conseguimos,  imaginación y visualización para crearlas, es gratis y no tenemos nada que perder.

No se trata que vayamos a dejar a los niños sin curso, no se trata que tiremos la toalla, ni de que vayamos a pedir dinero prestado, son respuestas maquilladas, lo que  se trata es de tranquilizar nuestro sistema de pensamientos, para que podamos ver con claridad. Cuando logramos ver lo peor que puede tener una situación, podemos mirar con perspectiva la misma, salirnos de ella para poder solucionar y encontrar las posibilidades reales con las cuales contamos.

No nos castiguemos, estemos donde estemos, y suceda lo que suceda, hagamos lo que hagamos, no iba a ser de otra manera, si hubiésemos podido hacerlo mejor, lo habríamos hecho, si hubiésemos tenido en ese momento, habríamos pagado esa deuda que tanto nos angustia, lleguemos a un pacto nosotros mismos antes de llegar a un pacto con los demás. Si nos equivocamos, corregimos, equivocarse no tiene nada de malo, de hecho es la manera más rápida de aprender.

La diferencia de quienes vemos el vaso medio lleno, es que sabemos que se puede hacer mejor y lo intentamos, nos hacemos responsables de nuestras actitudes y nuestras emociones, sabemos que podemos cambiar las perspectivas de las cosas y conseguir lo que queremos.

Para llevar a cabo los cambios, necesitamos comenzar.  Ver el vaso medio lleno es querernos a nosotros mismos, no hacernos daño con infinidad de pensamientos negativos, corremos el riesgo de no vivir, no disfrutar de lo que si tenemos.

No se trata de no tener miedo, se trata de mirar el miedo a los ojos y decirle "yo tengo el control".

Todo tiene solución en un momento determinado,  hagamos siempre la pregunta  ¿qué me enseña esta situación? y aprendamos,  para que no se vuelva a repetir, pero sin agobios, disfrutando de lo único que realmente tenemos y que nos corresponde…nuestra propia vida.

© Cj

¡VAMOS LEVANTA!

¿QUÉ HACES? Si acabas de caer.. . levántate ¿Qué haces en el suelo lamentándote, esperando que otros te ayuden, esperando que te consuel...